طاقة الحياة وقياس العمر البيولوجي

عندما لا نكون مرضى، نقول “نحن بصحة جيدة”.  ولكن هل هو حقا مثل هذا؟  هل يمكننا قياس مدى صحتنا؟  ما الذي بداخلنا، في أعضائنا، في أفكارنا، كيف تؤثر بيئتنا وأحداثنا علينا؟  كيف نقيس هذا؟  في الواقع، قلبنا، باعتباره العضو الأول الذي يدرك كل هذا، يخبرنا ببعض الأشياء.  إليكم ما يمكن أن تخبرنا به شريحة صغيرة تزن 10 جرامات من خلال الإشارات القادمة من أجسامنا…

جسمنا مليء بالأحداث الكهربائية والكيميائية والهرمونية والخلوية الرائعة.  إن دماغنا قادر على إدارة كل شيء، حتى إلى أبعد أركان الجسم، من خلال شبكة الجهاز العصبي التي أنشأها بنفسه. ورئتانا مسؤولة عن تحميل الأكسجين إلى خلايا الدم. وقلبنا مسؤول عن حمل الأكسجين وغير المؤكسج ويصل الدم إلى الجسم كله والرئتين، ويعمل الكبد مثل مصفاة جسمنا ويتحلل جميع المواد السامة وينتج مواد مفيدة تعمل الغدد والغدة الدرقية وغيرها على الحفاظ على جسم الإنسان.  وبطبيعة الحال، هناك نظام اتصالات لجميع هذه العمليات، وهناك أيضا قائد الأوركسترا.. 

قلبنا عضو حساس لدرجة أنه يدرك أدنى تغيير في الترتيب الموصوف أعلاه ويغير نبضاته وفقًا لذلك، تمامًا مثلما يكتشف قائد الأوركسترا خطأً بأذنه ويصدر إشارة تحذير.  بمعنى آخر، قلبنا، الذي يعمل بشكل متزامن مع جميع الأعضاء، ينبض بنمط مختلف للتعويض عن أدنى اضطراب، ويبذل جهدًا للحفاظ على النظام ويرسل إشارة إلى الأعضاء الأخرى التي تسعى جاهدة للحفاظ على النظام.  ومع تكنولوجيا اليوم، يمكننا الآن اكتشاف هذه الإشارات وفهم هذه الإشارات وتحليلها.  وقد كشفت الدراسات العلمية التي أجريت على مدى السنوات العشر الماضية أن القلب لديه أيضًا “ذكاء” ويسمى “ذكاء القلب”.

في الواقع، يمكننا أن نقرأ من قلوبنا الأنشطة الودية والباراسمبثاوية التي نسميها الجهاز العصبي اللاإرادي، والجهاز الهرموني، وأنماط النوم والتغذية، وما إلى ذلك، والعديد من الأحداث الكهربائية داخل الجسم، ونستطيع تحديد طاقة الحياة للأفراد وعمرهم البيولوجي ومدى صحتهم وخطر إصابتهم بأمراض مزمنة (القلب والسرطان وما إلى ذلك) في المستقبل. لدينا الفرصة لتحديد احتمالية الإصابة بالسرطان، وما إذا كانت الرياضة والتدريب الذي يمارسونه مفيدًا أم لا لا، وتأثير عاداتهم الغذائية على أجسادهم، وغيرها الكثير من الحقائق (1،2،3،4).  أصبح اختبار تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، وهو الهدف الرئيسي للطب الوقائي وأصبح تحديدًا علميًا للغاية لحماية وصيانة حياة صحية، متاحًا الآن مباشرة للأفراد الذين لديهم شريحة يمكن ارتداؤها يبلغ طولها 4 سم و يزن 10 جرام كما هو موضح في الصورة أدناه.

هذا الجهاز الذي نسميه Patch-ECG يعلق في أعلى الصدر الأيسر على شكل ضمادة وله القدرة على تسجيل الإشارات القادمة من القلب والجسم وكذلك إرسال هذه الإشارات إلى المؤسسة الصحية فورا.  بمعنى آخر، أصبحت وظيفة “القياس عن بعد” في المستشفيات الآن ليس فقط داخل المستشفى، بل أيضًا بين المدن وحتى بين البلدان والقارات.  يمكن مراقبة نبضات قلب المريض في أستراليا من مستشفانا في أنقرة.  تصحيح تخطيط القلب لا يعمل مثل جهاز تخطيط القلب العادي، بل يمكنه اكتشاف الاختلافات بالمللي ثانية بين نبضات القلب.  هذه الاختلافات ليست في الواقع أكثر من تنسيق قلوبنا للأحداث داخل الجسم.  عندما نتصور تحركات قائد الأوركسترا هذا، يمكننا الحصول على معلومات مثل مدى حياة الشخص، ومدى مقاومته لأحداث الإجهاد اليومية، ومدى جودة مقاومة الجسم للأمراض، وحتى معدل تجديد الخلايا أثناء النوم الليلي والعضلات والأعضاء. معدل تدفق الدم، الخ (1،2،3،4،5،6،7).

إذا كنت ترغب في ذلك، دعنا نشرح هذا الموضوع بالأمثلة: يمكنك أدناه رؤية تحليل طاقة الحياة HRV على مدار 24 ساعة والذي يتم إجراؤه على رجل يبلغ من العمر 20 عامًا.  يشير الخط 0.25 إلى فترات النوم العميق وفترات تجديد الخلايا.  يشير مستوى 0.10 إلى مقاومة أحداث التوتر أو تغيرات ضغط الدم في الحياة اليومية.  تشير المستويات الدنيا 0.01-0.03 إلى إمداد الدم بالأعضاء والعضلات (الإرواء).  وبناء على ذلك، يمكننا القول أننا نواجه جسما صحيا للغاية

المستخدم ذكر العمر 20 طالب لا يعاني من التوتر، رياضي، ينام جيدا في الليل

يوجد بروتوكول نشاط يومي في اختبار طاقة الحياة باستخدام تصحيح تخطيط القلب.  يلاحظ المستخدم العمل الذي يقوم به والأحداث التي يمر بها.  ويتم إدخالها أيضًا في قاعدة البيانات.  وبهذه الطريقة يمكن الكشف عن بيانات مثل التركيز والقدرة على التفكير بوضوح وحتى شرود الذهن.  منذ عام 2016، تستخدم مؤسسات مختلفة في ألمانيا هذا الاختبار للتشخيص المبكر لضغوط العمل ومتلازمة الإرهاق من خلال قيام موظفيها بإجراء هذا الاختبار قبل وبعد بدء العمل في الطب المهني.

مثال آخر أدناه يخص مستخدمة تبلغ من العمر 45 عامًا.  هذا الشخص مستخدم يعمل في الورديات الليلية، ويعمل في المنزل، وأم لـ 3 أطفال، ولا يعاني من مرض مزمن.  ومع ذلك، تم تحديد عمره البيولوجي بـ 62 عامًا في تحليل طاقة الحياة.  يمكن لتحليل HRV أن يكشف بوضوح عن مدى انخفاض تجديد الخلايا أثناء النوم الليلي (مستوى 0.25، RSA) ومدى انخفاض طاقة الحياة طوال اليوم.  إذا استمر هذا الشخص على هذا المنوال دون حدوث أي تغيير في حياته، فإن معدل الإصابة بالسرطان خلال الخمس سنوات القادمة سيصل إلى أكثر من 65%.  بالمقارنة مع المستخدم أعلاه، يمكن ملاحظة مدى انخفاض طاقة حياته.  ومع ذلك، كانت هذه المستخدم قد خضعت للتو لفحص طبي وكانت جميع بياناتها واختباراتها البيوكيميائية طبيعية.

المستخدم أنثى العمر 45 أرق وتعب كثرة النوبات الليلية أم ل3 أطفال العمر البيولوجي 62

صاحب ومدير اعمل شركة  يبلغ من العمر 52 عامًا، التململ والقلق (الخوف الداخلي) في الأشهر الأخيرة، ورغم أنه قال إنه يعاني من خفقان مستمر، إلا أنه لم يتم اكتشاف أي زيادة في نتائج تخطيط القلب، لكنه قال إنه يشعر تمامًا. متعب وحاول الانتحار بعد حوالي 10 أيام من فحصه في العيادة الخارجية.  في حين أن جميع نتائج فحص فحص القلب وتصوير الأوعية التاجية وتخطيط صدى القلب ومختبر الكيمياء الحيوية الذي تم إجراؤه على هذا المريض أظهرت قيمًا طبيعية، فقد ظهرت النتيجة المثيرة للاهتمام التالية في تحليل HRV الذي تم إجراؤه

العمر 52 سنة ، مستخدم ذكر، صاحب شركة، مدير أعمال، العمر البيولوجي 82، محاولة انتحار، متلازمة الاحتراق النفسي

تحليل معدل ضربات القلب لهذا المستخدم مذهل للغاية.  النوم الليلي ذو نوعية رديئة تمامًا، وتجديد الخلايا يكاد يكون معدومًا.  انخفضت إمكانات حماية الجسم ضد مواقف التوتر في الحياة اليومية إلى الصفر.  إنه يعيش بالكامل تحت تأثير النشاط التعاطفي “الخبيث”.  بمعنى آخر، أثناء السفر من إسطنبول إلى أنقرة بالسيارة، كان الأمر أشبه بالقيادة السريعة باستمرار على “الترس الأول” وعلى وشك “إحراق المحرك”، وكان اختبار طاقة الحياة سيئًا للغاية.  بدأ المريض في العودة إلى طبيعته ببطء بعد 3 أشهر من العلاج.

في الوقت الحاضر، يتم تحقيق تشخيص وعلاج أفضل في مجال الصحة باستخدام التكنولوجيا.  الشيء المهم في الطب الوقائي هو البحث وتنفيذ ما يمكننا القيام به بدون المريض.  لا يظهر جسم كل شخص نفس المقاومة لكل العوامل.  الآن يمكننا اكتشاف هذه.  وبهذه الطريقة، يمكننا أن نحدد كيف يمكن للمرضى الذين يأتون إلينا لإجراء جراحة القلب أن ينظموا حياتهم بعد الجراحة، ولدينا الفرصة لاتخاذ القرارات والترتيبات اللازمة لمنع أقاربهم من الإصابة بنفس المرض.

 التوصية

1) Psychophysiology. 1997 Nov;34(6):623-48. Heart rate variability: origins, methods, and interpretive caveats. Berntson GG1, Bigger JT Jr, Eckberg DL, Grossman P, Kaufmann PG, Malik M, Nagaraja HN, Porges SW, Saul JP, Stone PH, van der Molen MW.

2) Clin Psychol Rev. 2016 Dec;50:67-79. doi: 10.1016/j.cpr.2016.09.003. Epub 2016 Sep 20. Atypical reactivity of heart rate variability to stress and depression across development: Systematic review of the literature and directions for future research. Hamilton JL1, Alloy LB2.

3) Behav Pharmacol. 2018 Apr;29(2 and 3-Spec Issue):140-151. Heart-rate variability: a biomarker to study the influence of nutrition on physiological and psychological health? Young HA1, Benton D.

4) Psychol Psychother. 2019 Jun;92(2):208-223. The social brain and heart rate variability: Implications for psychotherapy. Petrocchi N1,2, Cheli S3,4.

5) Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2013 Apr;16(4):302-8. Heart rate variability and biological age: implications for health and gaming. Russoniello CV1, Zhirnov YN, Pougatchev VI, Gribkov EN.